Na madrugada do próximo final de semana, precisamente de
sábado (27) para domingo (28), começa o controverso horário de verão. Enquanto
o novo horário é defendido pelos seus criadores com a justificativa da economia
de energia, uma extensa parcela da população detona o período, que consiste em
adiantar uma hora no relógio até meados de fevereiro.
Mas, quando não se pode com o inimigo, o jeito é juntar-se a
ele. Por isso, seguem algumas dicas para que ninguém demore a se acostumar com
esse horário:
- Durma uma hora mais cedo, para acostumar o corpo: obrigar
o organismo é a melhor forma de adaptá-lo a essa mudança. Por isso, procure se
deitar mais cedo todos os dias até que o corpo entre no novo ritmo.
- Maneire nos exercícios durante a primeira semana de
horário novo: submeter o corpo ao ritmo costumeiro de exercícios no começo do
horário de verão provoca um desgaste maior, acumulando com o cansaço de início
de horário.
- Evite as saídas noturnas e fique em casa descansando: às
vezes os convites parecem irrecusáveis, mas procure resistir a tentação e ficar
em casa recompondo o organismo dos efeitos da mudança de horário.
- Durma de janelas abertas, de modo que a luz do sol entre
ao amanhecer: o corpo reconhece que o dia amanheceu ao ser exposto à luz do
sol. Essa sensibilidade faz com que o corpo forneça mais energia e evite o
cansaço durante as horas de ocupação.
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