Lutas: MMA

Você já escutou algo sobre MMA? Mixed Martial Arts? Ou ainda em Vale Tudo? Sim, certamente você já deve ter ouvido falar deste que é um dos esportes que mais crescem em todo o mundo atualmente.O MMA é definido como uma modalidade de luta onde os praticantes não precisam seguir um estilo específico de arte marcial. Vem daí o nome “técnico” do esporte: Mixed Martial Arts (Artes Marciais Misturadas). O esporte possibilita ao praticante utilizar qualquer golpe ou técnica das mais diferentes artes marciais como o boxe, jiu-jítsu, caratê, judô, muay thai, entre outras. O bom lutador é aquele que domina boa parte dos principais golpes de uma grande variedade de artes marciais e sabe aplicá-los no momento certo.
Ao contrário do que todo mundo acha, não “vale tudo” no MMA. O esporte vem evoluindo e profissionalizando-se de tal maneira que as regras estão cada vez mais rígidas. O intuito de toda esta evolução é preservar cada vez mais a integridade física do atleta. Os praticantes estão cada vez mais técnicos e preparados.

Apesar de toda a resistência da mídia na divulgação deste esporte, o MMA está vivendo uma verdadeira transformação e está entrando em uma nova fase aqui no Brasil, impulsionado principalmente por três fatores essenciais:

• profissionalização do esporte
• crescimento exponencial de fãs
• sucesso dos lutadores brasileiros no exterior

Os números do MMA impressionam. Existem sites profissionais jornalísticos e lojas virtuais com vendas específicas de produtos voltados ao mundo das lutas. Dentro destes sites existem fóruns mantidos pelos usuários que trocam informações e difundem o esporte. As taxas de compra do pay-per-view de grandes torneios são imensas, assim como a venda dos ingressos.

Atualmente, o MMA está sendo disputado em todos os continentes - os países que mais formam lutadores são o Brasil, Japão, Estados Unidos e Rússia.

Lutas: Muay Thai

Segunda parte da matéria sobre Muay Thai.

Graduações do Muay Thai

Desmistificando as variadas graduações do Muay Thai pelo mundo, é importante lembrar que não existe uma graduação na Tailândia. Não existem faixas como no karatê, judô, etc...

Na Tailândia, simplesmente existem os lutadores, nas categorias amador e profissional, sem tal preocupação. A única coisa que conta é a experiência de luta do lutador. Aliás, na Tailândia as categorias: amador e profissional só existem no papel, pois na maioria das vezes garotos de dez ou doze anos já são lutadores profissionais. A categoria de lutador amador é mais usada para estrangeiros que vão lutar na Tailândia, não por tailandeses.

Na Tailândia o Muay Thai é um emprego, um meio de sobrevivência, os lutadores lutam para sobreviver, para ganharem seus salários e sustentarem suas famílias que são na maioria das vezes muito pobres. Nem mesmo as faixas utilizadas no braço fazem sentido. Estas, são usadas meramente por tradição e misticismo (para proteção do lutador), não para demonstrar algum tipo de graduação. Se isso realmente existisse, um campeão tailandês nunca poderia usar uma faixa da cor branca, pois nesse caso ele seria grau branco, um iniciante e, ele teria sempre que usar faixas de braço pretas e isso é uma coisa que não acontece, pois os lutadores tailandeses gostam muito de variar as cores de suas faixas de braço. Resumindo, a prática da faixa de braço é apenas decorativa.

No ocidente, devido à necessidade cultural de graduar e avaliar seus alunos, algumas federações e alguns mestres criam alguns sistemas de graduações. Estes sistemas são muito utilizados na Europa, principalmente na Inglaterra e França. O mais usual é a faixa de braço com a cor correspondente ao nível do aluno segundo a avaliação do mestre ou federação. As cores variam de federação para federação ou de mestre para mestre. Uma coisa que definitivamente o Muay Thai não usa em nenhum país do mundo são as faixas na cintura como forma de graduação. Se você chegar em qualquer academia ou ginásio dos U.S.A., Inglaterra, Japão ou qualquer outro país e falar que você, por exemplo, é faixa vermelha ou faixa preta de Muay Thai, os lutadores deste ginásio certamente ridicularizarão você. Com a expansão do Muay Thai pelo mundo, foi criado um sistema de graduações que tem como critério à evolução do praticante dentro desta arte marcial. A graduação simbolizada pelo Kruang é uma espécie de tarja colocada no braço do praticante (bíceps) com a respectiva cor da sua graduação.

Golpes Básicos do Muay Thai

- Jab Direto
Jab é um soco lançado com a mão da frente tendo como alvo o queixo do oponente. O direito é lançado com a mão de trás tendo como alvo também o queixo.
- CruzadoO cruzado é um golpe que cruza a linha frontal da guarda do oponente.é executado a média distância.

- Upper
O upper é um golpe que executado de baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente. É executado a média distância.

- Cotoveladas
As cotoveladas são golpes impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as direções possíveis.

- Chute frontal
O chute frontal é um golpe que tem por função parar o ataque de um adversário ou de preparação para um segundo golpe.

- Chute circular
Esta é a técnica de chute mais usadas no boxe tailandês. Utiliza-se a canela para golpear o adversário com força. Este é chamado de o "rei de todos os chutes".

- Joelhadas
Nenhuma outra modalidade de luta asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o muay thai. As joelhadas podem ser aplicadas em diferentes partes do corpo.

Curiosidades do Muay Thai

Algumas curiosidades do Muay Thai:

- Segundo a tradição tailandesa o Kruang (tarja de graduação) após ser benzido e mergulhado em ervas sagradas, deve ser usado por todos os lutadores, pois tem como função dar proteção ao lutador.

- O Muay Thai é o esporte nacional tailandês, logo após a Tailândia vem a Holanda como o segundo pai em praticantes de Muay Thai, seguido pela França.

- A naja (cobra comum na Índia e sudeste asiático) é o réptil que representa o Muay Thai por ser a única entre os répteis a reunir sozinha todos os recursos mitológicos para fazer de um praticante um atleta quase imbatível. Como o bote da naja, os golpes do Muay Thai devem ser velozes e preciso, o golpe de vista deve ser infalível, aliado a um reflexo instintivo para se obter o resultado desejado na luta (a vitória), alguns lutadores tailandeses bebem o sangue da naja antes da luta para encorajá-los, segundo os costumes milenares.

Lutas: Muay Thai

Graduações do Muay Thai

Desmistificando as variadas graduações do Muay Thai pelo mundo, é importante lembrar que não existe uma graduação na Tailândia. Não existem faixas como no karatê, judô, etc...

Na Tailândia, simplesmente existem os lutadores, nas categorias amador e profissional, sem tal preocupação. A única coisa que conta é a experiência de luta do lutador. Aliás, na Tailândia as categorias: amador e profissional só existem no papel, pois na maioria das vezes garotos de dez ou doze anos já são lutadores profissionais. A categoria de lutador amador é mais usada para estrangeiros que vão lutar na Tailândia, não por tailandeses.

Na Tailândia o Muay Thai é um emprego, um meio de sobrevivência, os lutadores lutam para sobreviver, para ganharem seus salários e sustentarem suas famílias que são na maioria das vezes muito pobres. Nem mesmo as faixas utilizadas no braço fazem sentido. Estas, são usadas meramente por tradição e misticismo (para proteção do lutador), não para demonstrar algum tipo de graduação. Se isso realmente existisse, um campeão tailandês nunca poderia usar uma faixa da cor branca, pois nesse caso ele seria grau branco, um iniciante e, ele teria sempre que usar faixas de braço pretas e isso é uma coisa que não acontece, pois os lutadores tailandeses gostam muito de variar as cores de suas faixas de braço. Resumindo, a prática da faixa de braço é apenas decorativa.

No ocidente, devido à necessidade cultural de graduar e avaliar seus alunos, algumas federações e alguns mestres criam alguns sistemas de graduações. Estes sistemas são muito utilizados na Europa, principalmente na Inglaterra e França. O mais usual é a faixa de braço com a cor correspondente ao nível do aluno segundo a avaliação do mestre ou federação. As cores variam de federação para federação ou de mestre para mestre. Uma coisa que definitivamente o Muay Thai não usa em nenhum país do mundo são as faixas na cintura como forma de graduação. Se você chegar em qualquer academia ou ginásio dos U.S.A., Inglaterra, Japão ou qualquer outro país e falar que você, por exemplo, é faixa vermelha ou faixa preta de Muay Thai, os lutadores deste ginásio certamente ridicularizarão você. Com a expansão do Muay Thai pelo mundo, foi criado um sistema de graduações que tem como critério à evolução do praticante dentro desta arte marcial. A graduação simbolizada pelo Kruang é uma espécie de tarja colocada no braço do praticante (bíceps) com a respectiva cor da sua graduação.

Golpes Básicos do Muay Thai

- Jab Direto
Jab é um soco lançado com a mão da frente tendo como alvo o queixo do oponente. O direito é lançado com a mão de trás tendo como alvo também o queixo.
- CruzadoO cruzado é um golpe que cruza a linha frontal da guarda do oponente.é executado a média distância.

- Upper
O upper é um golpe que executado de baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente. É executado a média distância.

- Cotoveladas
As cotoveladas são golpes impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as direções possíveis.

- Chute frontal
O chute frontal é um golpe que tem por função parar o ataque de um adversário ou de preparação para um segundo golpe.

- Chute circular
Esta é a técnica de chute mais usadas no boxe tailandês. Utiliza-se a canela para golpear o adversário com força. Este é chamado de o "rei de todos os chutes".

- Joelhadas
Nenhuma outra modalidade de luta asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o muay thai. As joelhadas podem ser aplicadas em diferentes partes do corpo.

Curiosidades do Muay Thai

Algumas curiosidades do Muay Thai:

- Segundo a tradição tailandesa o Kruang (tarja de graduação) após ser benzido e mergulhado em ervas sagradas, deve ser usado por todos os lutadores, pois tem como função dar proteção ao lutador.

- O Muay Thai é o esporte nacional tailandês, logo após a Tailândia vem a Holanda como o segundo pai em praticantes de Muay Thai, seguido pela França.

- A naja (cobra comum na Índia e sudeste asiático) é o réptil que representa o Muay Thai por ser a única entre os répteis a reunir sozinha todos os recursos mitológicos para fazer de um praticante um atleta quase imbatível. Como o bote da naja, os golpes do Muay Thai devem ser velozes e preciso, o golpe de vista deve ser infalível, aliado a um reflexo instintivo para se obter o resultado desejado na luta (a vitória), alguns lutadores tailandeses bebem o sangue da naja antes da luta para encorajá-los, segundo os costumes milenares.

Lutas: Muay Thai

Matéria vai ser dividida em 2 partes.
Hoje um pouco sobre a história do Muay thai no Brasil.

Em 1979 começou uma nova modalidade no Brasil, o Grão Mestre Nélio Naja introduziu o Muay Thai, na época mais conhecido como Boxe Thailandês, no país. Reuniu um grupo de faixas pretas de Tae Kwon Do, entre eles os Mestres Luiz Alves, Flavio Molina (in memorian), Narany e Rudimar Fedrigo.

Em 1980 foi fundada a primeira associação de Muay Thai, onde tinha como presidente o Grão Mestre Flavio Molina. Em 1981 aconteceu o primeiro campeonato Interestadual no Rio de Janeiro, no Bérro D´agua, onde hoje é academia Nobre Arte, foi um duelo entre Rio de Janeiro e Curitiba, onde Rio de Janeiro foi o campeão. Ainda em 1981, o fundador e presidente da Confederação Brasileira de Muay Thai (CBMT), Grão Mestre Luiz Alves, fazia a sua estréia como lutador de Muay Thai. Foi no desafio Rio x Curitiba, onde venceu por pontos o atleta de Curitiba. Em 1982 acontecia o segundo Interestadual no Rio de Janeiro, no Clube Morisco, no bairro de Botafogo, entre Rio de Janeiro e São Paulo, onde a cidade do Rio de Janeiro foi a campeã.

Em 1984 acontecia o primeiro torneio Carioca de Muay Thai e nesse mesmo ano aconteceu mais um interestadual, só que dessa vez foi em Curitiba, entre Rio de Janeiro e Curitiba, e a cidade campeã foi a capital paranaense.

Em 1987 foi fundada a primeira Federação da historia do Brasil de Muay Thai, a Federação Carioca, fundada pelo Grão Mestre Luiz Alves.

O Muay Thai vinha crescendo de uma forma muita forte e sólida. Em 1994 foi fundada a primeira Confederação Brasileira de Muay Thai do Brasil. A CBMT foi fundada pelo atual Presidente e Grão Mestre Luiz Alves, a qual é filiada a WMTC (World Muay Thai Conciul) da Tailândia, WMA (World Muay Thai Assossiation) da Holanda e IMTA (International Muay Thai Assossiation) da Holanda.

No período de 1994 até 1998 foi um momento difícil para o Muay Thai brasileiro, muitos professores da modalidade largaram o esporte para trabalhar com outros segmentos e outros para trabalhar com o Boxe. A modalidade passava por muitas dificuldades, os alunos já não lotavam as academias como antes e os patrocínios para os eventos já não existiam.

Hoje o Muay Thai é uma unanimidade das lutas em pé, procurada por praticantes de varias modalidades. Você que está começando é importante que procure um lugar regularizado para que possa aprender com um professor filiado a CBMT, onde receberá um Muay Thai de qualidade, aprovada pelo órgão máximo do esporte, mas também que se beneficie das competições, graduações e todos os benefícios de um filiado.

Lutas: KickBoxing

O Kick Boxing é um sistema de Artes Marciais ( há quem o considere um desporte de combate como o boxe e não uma arte marcial ) relativamente novo, cujas regras derivam da combinação de diversas técnicas de combate de uma variedade de outras disciplinas mais tradicionais, incluindo o Boxe, Kung Fu e Tae Kwondo.

Mas na realidade o Kick Boxing tem origem no Full Contact, que foi quem efetivamente agregou essas técnicas de combate para originalmente poderem-se efectuar combates entre praticantes destas diversas modalidades em contacto total : agora o objectivo passa a ser o KO, tal como no Boxe e no Muay Thai, em vez da tentativa de apenas acertar no adversário com o intuito de pontuar, como se passa no Karaté e no Tae Kwondo.

Mais tarde o Full Contact tornou-se uma Arte Marcial por direito próprio, devido a ter melhorado muitas das técnicas, na medida em que muitos dos golpes destas disciplinas tradicionais, apesar de sua beleza, em termos de eficácia deixavam muito a desejar :
o combate num ringue, com luvas de boxe e outras protecções, que atenuam considerávelmente os golpes, revelou inequivocamente estas carências e igualmente caiu por terra, o mito que bastaria 1 ou 2 golpes para derrubar um adversário.
O Kick Boxing surge devido a uma "insuficiência" do Full Contact : os golpes tinham que ser desferidos obrigatóriamente acima da cintura!
Portanto o que difere o Kick Boxing do Full Contact é a possibilidade de poder-se desferir golpes abaixo da cintura (mas acima do joelho) , através dos famosos pontapés com a tíbia às coxas internas/externas dos adversários (Low Kick).
Portanto, e como o próprio nome indica, é a arte de combinar o boxe ortodoxo e o melhor das técnicas orientais em termos de batimentos de pernas (Kick significa pontapé).
Óbviamente, esta simbiose, criou uma arte marcial das mais poderosas em termos de eficácia (comprovada amplamente nos torneios de artes marciais de todo o Mundo e só talvez igualada pelo Muay Thai e superada pelo Ju-Jitsu em termos de Vale Tudo ), rapidez de aprendizagem e facilidade de assimilação.
Deve essas características ao facto de se ter "despido" da espiritualidade subjacente às artes marciais orientais e focar-se essencialmente sobre a efectividade das técnicas.
Portanto o que perdeu em espiritualidade, ganhou em eficácia , eficácia esta, potencializada pelo permanente contacto com situações reais de combate : é normal, tal como no boxe, os alunos combaterem entre si em contacto total.
As artes marciais cresceram durante o princípio dos anos 70 e o interesse aumentou muito, pondo a tónica na luta de competição. Os estilos chineses de luta começaram a ter uma forma mais ocidentalizada na Inglaterra e mais ainda nos Estados Unidos, onde o primeiro sistema real de estilos livres começava a ser desenvolvido. Muitas pessoas defendem que o Kick Boxing teve ORIGEM nos Estados Unidos, nos anos 70. Tal deve-se, dizem, à frustação que muitos praticantes americanos de Karaté sentiam por causa das limitações das pontuações dos torneios de competição. Dado que o Karaté e outras disciplinas se submetiam a teorias de defesa e estabeleciam o kata, sendo praticadas num ambiente controlado, os praticantes queriam ver o quanto os seus movimentos podiam ser eficazes num ambiente mais REALISTA . Começou a gerar-se uma grande ênfase nas técnicas especializadas, tais como pontapés e socos, empregues com toda a força.
As estrelas do primeiro campeonato de Kick Boxing foram Bill "Superfoot" Wallis, Demetrius Havanas, Joe Lewis, Jeff Smith e Benny Urquidez
Inicialmente, alguns sentiram que o Kick Boxing parecia uma arte de amadores e questionaram a sua validade como arte marcial. É encarado por muitos como um desporto que é relativamente novo e que tem ainda de estabelecer uma longa tradição e história.
A Associação Mundial de Kick Boxing ( conhecida como WKA ) surge, aparentemente, no principio de 1970, a seguir a um torneio com Benny Urquidez , que tinha sido enviado para o Japão para representar a América num campeonato de Kick Boxing. Ganhou o seu primeiro titulo mundial em 1974. Apesar de muitos representantes de Kick Boxing terem sido derrotados, Urquidez conseguiu manter o seu e, de certo modo, teve sucesso devido à sua pesquisa dos métodos de treino do Oriente e da sua habilidade, bem desenvolvida, de Boxe e Judo. Uma das suas lutas mais memoráveis foi contra o famoso Fujiwara, que era muito experiente, tanto no Karaté como no Muay Thai.
O Muay Thai é muito similar ao KickBoxing, mas difere deste pela utilização de cotoveladas e joelhadas que são armas poderosas na luta corpo a corpo.
Apesar de se acreditar que os americanos criaram este conceito numa tentativa de conceber um desporto que pudesse refinar a competição de contacto total, julga-se que o desenvolvimento o Kick Boxing, nasceu fora da WKA, encontrando caminhos entre a cultura de luta do Oriente e do Ocidente. Também se crê que Joe Cawley, Don e Judy Quinn, em conjunto com Howard Hansen, um cinturão negro shorin ryu karaté, foram os promotores iniciais do Kick Boxing, tendo trabalhado juntos para um reconhecimento melhorado. Hansen fez com que o Kick Boxing desse um passo à frente, ao introduzir lutas num ringue de boxe em vez das tradicionais lutas dos torneios. Ficou conhecido como o casamenteiro do ringue, encenando uma variedade de eventos bem sucedidos com as estrelas como Bill "Superfoot" Wallis.

Lutas: Boxe

8 caracteristicas do boxe.

Para uns é um desporto de homens, onde reúne a beleza da força com a inteligência, para outros nem deveria ser considerado uma modalidade olímpica. Não há dúvidas de que o boxe não reúne consensos. Encarar o adversário olhos nos olhos, detectar os seus pontos fracos, decidir quando atacar, esquivar-se de um golpe equivalente a um peso de 30 kg, cansar o rival. No fundo é uma batalha a dois!
Algumas pessoas dizem: “Ah, eu cá não acho piada nenhuma ao boxe. Dois homens a baterem um no outro, tem algum jeito?”. Ao contrário do que muitos indivíduos pensam, no boxe não só impera a força, a resistência física e a agressividade, mas também a inteligência, a técnica, a estratégia, a rapidez de movimentos e a agilidade.
Apresentamos algumas noções que o ajudarão a compreender melhor esta modalidade.

1. ORIGENS
As lutas de boxe eram conhecidas e muito praticadas em Inglaterra, principalmente nos séculos XVIII e XIX, porém nestas lutas não havia o uso de luvas (ou protecção para as mãos), nem tempo limite, por isso eram consideradas muito violentas. Só a partir de 1867 se passou a usar luvas e incluíram-se rounds de três minutos. Contudo, só se tornou um desporto olímpico moderno nos Jogos Olímpicos de 1920 em Antuérpia.

2. O TREINO
“A prática faz o mestre” como em tudo, e no boxe não é excepção. Para estar bem preparado fisicamente um boxeur tem de correr quilómetros, saltar à corda, socar sacos de treino, etc. É uma vida dura para quem depois salta para o ringue e desata ao soco. Sabia que o saco de treino pesa entre quarenta e cinquenta quilos? E é feito de couro e recheado de serragem, raspas de pneu ou areia. A punching ball, menor do que o saco normal, pesa entre trezentos e quinhentos gramas.

3. A LUTA
Depois de ouvir o ring-ring da campainha os níveis de adrenalina no sangue aumentam, as pupilas dilatam-se, para detectarem melhor as investidas do adversário, os suores frios aparecem devido ao medo da derrota. Ora, para vencer uma luta de boxe, o boxeur deve golpear mais e melhor do que o seu adversário nos rounds estipulados. Basicamente, as lutas têm entre quatro a doze rounds de três minutos cada. Todavia, nos Jogos Olímpicos, as lutas são disputadas em apenas quatro rounds de dois minutos.

4. OS GOLPES
As armas dos boxeurs. Existem inúmeras maneiras de deitar por terra os adversários, eu deixo-lhe aqui algumas, as mais interessantes. Um Jab: Não é tão potente, mas é muito eficaz. Mantém o adversário à distância e normalmente é utilizado como preparatório para outro golpe. Um Directo: Golpe frontal. Executado com o braço horizontalmente, golpe rápido que atinge o adversário com bastante força. Um Cruzado: Tão potente quanto o Directo, contudo o alvo é a parte lateral da cabeça do adversário. Um Upper: Desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente. Um Hook ou gancho: Golpe desferido na linha da cintura do oponente. Finalmente, um Swing: Golpe desferido de cima para baixo, sendo aplicado no maxilar do adversário.

5. KNOCK OUT
Basicamente, é quando se cai por terra inanimado, depois de um golpe bem aplicado e sem defesa. Então é aberta a contagem de 10 segundos pelo árbitro da luta, e caso o boxeur golpeado não se consiga levantar a luta é encerrada e o autor do golpe é declarado vencedor por Knock Out, ou abreviando, por K.O.

6. GOLPES BAIXOS
Os golpes baixos são os aplicados abaixo da cintura e não são permitidos no boxe, pois podem fazer com que o boxeur golpeado se lesione com gravidade. Os golpes permitidos são os aplicados na parte frontal do adversário, como no rosto e no abdómen. Caso o outro adversário bater numa dessas partes, o mesmo, será desqualificado.

7. O SPARRING
“Mas que diabo é isto!” dirá o estimado leitor, o Sparring, tecnicamente, é o pugilista que ajuda o outro a treinar, e quase sempre são de qualidade elevada. Treinam os grandes pugilistas, ajudando-os a desenvolver seu potencial de golpes. Após serem sparrings alguns deles profissionalizam-se. Exemplo de sparring como Larry Holmes, que já foi sparring de Muhammad Ali. Oscar de La Hoya já foi sparring de Júlio César Chavez, e Riddick Bowe, de Evander Holyfield.

8. PUGILISTAS FAMOSOS
Existem vários nomes que para sempre vão ficar associados à história desta modalidade, pelo que fizeram e, alguns, pelo que continuam a fazer. Eis, alguns nomes dos conhecidos boxeurs: Rocky Marciano; Muhammad Ali; “Sugar Ray”; Oscar de La Hoya; Evander Holyfield; Mike Tyson; George Foreman; Teófilo Stevenson.

fonte desportolandia

Lutas: Jiu Jitsu.

O Jiu Jitsu, que significa, arte suave é considerado a mais antiga das artes marciais. Ele se originou na Índia (embora haja uma controvérsia sobre seu nascimento na China) em 2000 A.C. Atravessou as fronteiras da China e foi parar no Japão, onde cresceu e se desenvolveu consideravelmente.
O Jiu Jitsu foi trazido para o Brasil, através do mestre Mitsuo Maeda (conhecido como Conde Koma), Cônsul japonês no Pará e que o ensinou a família Gracie.

No Jiu Jitsu ensina-se técnicas como:
Queda (Judô)
Torções (Aiki-Jitsu)
Estrangulamentos
Pressões
Imobilizações
Colocações (posição de combate, momento de ataque e esquiva).

Assim, os principais golpes são de articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções, alavancas e outros. O lutador de Jiu Jitsu deve ter destreza, rapidez, flexibilidade e agilidade.
A aula de Jiu-Jitsu se divide em três partes: o aquecimento (onde são dados exercícios de flexão, abdominais, corrida, entre outros), a técnica (onde o professor ensina aos alunos técnicas novas) e o treino (onde os alunos lutam uns com os outros, sempre com o intuito de refinar a técnica). Assim como no Judô, a roupa usada para treinar é o Kimono.
O Jiu Jitsu proporciona melhora do condicionamento cardiorrespiratório, da força e resistência muscular, além do aumento da disciplina, do controle emocional e da auto-estima.
O Jiu Jitsu pode ser utilizado de três formas:

Esportivo e competitivo: sem golpes traumáticos, (como se aprende e desenvolve nas academias) apenas com projeções, chaves, torções, imobilizações etc.
No vale tudo: com golpes traumáticos como socos, chutes, cotoveladas, cabeçadas, joelhadas etc. (Embora não seja a base do Jiu Jitsu, principalmente do Jiu Jitsu Brasileiro).
Como defesa pessoal: podendo ou não usar golpes traumáticos.

Classificações de faixas:
Branca: qualquer idade.
Amarela: até 16 anos.
Laranja: até 16 anos.
Verde: até 16 anos.
Azul: mais de 16 anos.
Roxa: mais de 16 anos.
Marrom: mais de 16 anos.
Preta: mais de 18 anos.
Vermelha e preta: mais de 18 anos.
Vermelha: mais de 18 anos.